肌を健やかに保つレシピ
美肌づくりにかかせないビタミンCを含むキャベツ、ビタミンAを含むにんじん、ビタミンEを含むクルミで健やかな肌を目指します。
材料
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キャベツ
70g -
新玉ねぎ
1/4個 -
にんじん
25g -
ベビーリーフ
10g -
クルミ
10g
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オリーブオイル
大さじ2 -
塩
小さじ1/4 -
レモン汁
小さじ1/2 -
粉チーズ
適量
作り方
01. 材料を用意する
キャベツはざく切りにし、新玉ねぎは薄切りにし、にんじんは千切りにする。ベビーリーフは洗って水気を切る。
02. 材料を用意する
クルミをマルチポットで煎り、一旦取り出して手で砕く。
03. 和える
（1）をマルチポットに入れ、オリーブオイル、塩、レモン汁を加えて全体を和える。
04. 仕上げ
（2）と粉チーズを散らして出来上がり。
