ビタミンACEで健やか肌!ナッツ入りキャベツサラダ

ビタミンACEで健やか肌!ナッツ入りキャベツサラダ

肌を健やかに保つレシピ

美肌づくりにかかせないビタミンCを含むキャベツ、ビタミンAを含むにんじん、ビタミンEを含むクルミで健やかな肌を目指します。

材料

  • キャベツ
    70g
  • 新玉ねぎ
    1/4個
  • にんじん
    25g
  • ベビーリーフ
    10g
  • クルミ
    10g
  • オリーブオイル
    大さじ2

  • 小さじ1/4
  • レモン汁
    小さじ1/2
  • 粉チーズ
    適量

作り方

01. 材料を用意する

キャベツはざく切りにし、新玉ねぎは薄切りにし、にんじんは千切りにする。ベビーリーフは洗って水気を切る。

02. 材料を用意する

クルミをマルチポットで煎り、一旦取り出して手で砕く。

03. 和える

(1)をマルチポットに入れ、オリーブオイル、塩、レモン汁を加えて全体を和える。

04. 仕上げ

(2)と粉チーズを散らして出来上がり。

使用アイテム

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